كيفية تخصيص روتين للعناية بالبشرة

 

البشرة الرائعة ليست مجرد مسألة وراثية فحسب،في الحقيقة،العادات اليومية لها تأثير كبير على صحة البشرة. هناك عدد كبير من الآراء حول كل شيء بدءًا من كيفية الترطيب إلى كيفية حماية نفسك من الأشعة فوق البنفسجية. في النهاية ، العناية ببشرتك أمر شخصي. و بكل بساطة. إليك ما يجب وضعه في الإعتبار للعناية بالبشرة.

 

نصائح للعناية بالبشرة قبل البدء

ثلاث خطوات رئيسية

فكر في روتين العناية بالبشرة الخاص بك على أنه يتكون من ثلاث خطوات رئيسية:

• التنظيف - غسل الوجه.

•  التغذية – توازن البشرة.

• الترطيب - ترطيب البشرة وتنعيمها.

 

الهدف من أي روتين للعناية بالبشرة هو توحيد نسيج البشرة لتظهر بأفضل حالاتها، وكذلك معالجة مشاكل البشرة واستهداف المنلطق المراد العمل عليها. تقول كريستينا هولي ، أخصائية العناية بالبشرة في سان فرانسيسكو: "تعتبر إجراءات العناية الروتينية فرصة لملاحظة التغييرات التي تحدث في داخلك".

تتغير البشرة مع التقدم في العمر وكذلك يجب أن تتغير المنتجات . اسمح لهذه الخطوات الثلاث بأن تصبح من طقوسك اليومية التي تقوي بشرتك وتؤسس يومك. وأعطها الوقت.

 

مع التقدم في العلم في منتجات العناية بالبشرة ولكن لا يوجد حتى الآن شيء اسمه حل فوري، أنت بحاجة إلى الوقت لتحصد الفوائد.

تقول الدكتورة راشيل نازاريان ، أخصائية الأمراض الجلدية في مانهاتن في مجموعة شفايجر للأمراض الجلدية. "لا يمكن رؤية النتائج إلا من خلال الاستخدام المتتابع". بشكل عام ، استهدف استخدام منتج ما على مدار ستة أسابيع على الأقل ، مرة أو مرتين يوميًا ، لملاحظة الفرق.

نصيحة : مع أي منتج للعناية بالبشرة ، ضعه بترتيب القوام - من الخفيف إلى الثقيل. على سبيل المثال ، منظف وتونر (إذا كنت تستخدمه) وسيروم ثم مرطب.

 

 

التنظيف

غسل الوجه هو الخطوة الأساسية والمهمة في أي روتين. تتلامس بشرتنا مع الملوثات البيئية والأوساخ وعوامل أخرى كل يوم و يجب إزالتها بلطف. اغسل وجهك مرتين في اليوم ، صباحًا ومساءً ، لتجنب انسداد المسام والبهتان وحب الشباب.

 

ابحث عن منظف الوجه الخاص بك

منظف الوجه الصحيح والملائم هو الذي  ينظف بشرتك دون تجريدها من  الزيوت الأساسية والصحية. وقشر بشرتك مرة في الأسبوع وتجنب تلك التي تحتوي على قشور الجوز المطحونة أو المكونات الكاشطة.

 

للتنظيف اليومي ، إليك ما تبحث عنه:

 

ماذا يعني غير كوميدوغينيك بالضبط؟

يظهر هذا المصطلح بشكل متكرر على ملصقات المنتجات ويستخدمه خبراء العناية بالبشرة ولكن لا يتم تعريفه دائمًا بلغة بسيطة وواضحة. إليك شرح سريع: إذا صرَح منتج ما أنه غير كوميدوغينيك، فهذا يعني أنه لا ينبغي أن يسد المسام أو يتسبب في ظهور حب الشباب - إما عن طريق سد الجلد أو انسداد الغدد أو تهيج بصيلات الشعر. بعض المكونات الشائعة المعروفة التي تسبب انسداد المسام هي زيت جوز الهند وزبدة الكاكاو. عادةً ، كلما قل عدد المكونات التي يحتوي عليها المنتج ، كان من الأسهل تحديد ما إذا كان سيسبب أي تفاعلات أم لا.

 

 

التغذية

كيفية استخدام التونر

كان المنتج الأصلي عبارة عن منتج يحتوي على الكحول يتم استخدامه لتجفيف البشرة الدهنية وإزالة أي أوساخ متبقية بعد التنظيف. ومع ذلك ، فقد تطورت تركيبته في الوقت الحالي. توفر هذه السوائل الرقيقة جرعة إضافية من العناصر الغذائية للبشرة، مما يساعد المنتجات الأخرى في روتين العناية على الامتصاص بشكل أفضل ، مع الحفاظ على توازن بشرتك.

تقول خبيرة التجميل في مدينة نيويورك جوردانا ماتيولي إن معظم الخبراء يعتبرون التونر اختياريًا: "يمكن أن يكون طريقة جيدة لإضافة مكونات معينة قد لا تكون موجودة في منتجاتك الأخرى أو إضافة طبقة أخرى لتجديد البشرة."

إذا كنت مهتماً، فإليك بعض المكونات الرئيسية للبحث عنها:

·       أحماض ألفا وبيتا هيدروكسي لإزالة خلايا الجلد الميتة بلطف والتي يمكن أن تسد المسام وتحسن البشرة المتضررة من أشعة الشمس وتقلل البهتان.

·       حمض الهيالورونيك لتعزيز الترطيب ، كما يحافظ على الرطوبة ويملأ البشرة لمعالجة الخطوط الدقيقة بمهارة.

·       ماء الورد والشاي الأخضر لتهدئة التهيج وتقليل الاحمرار مع تأثير مضاد للالتهابات.

·       فيتامين E و C لمحاربة التعرض اليومي للجذور الحرة التي يمكن أن تسبب شيخوخة بشرتك.

 

 

 

ماهو التونر؟

يقول ماتيولي: "يجب وضع التونر بعد عملية التنظيف وقبل وضع أي منتج آخر". وذلك عن طريق وضع المنتج على قطعة من القطن ومسح البشرة بها.

نصيحة:

استخدام التونر بأيدٍ نظيفة هو الأكثر فعالية. فقط قم بوضع بضع قطرات على راحة يدك وامسح بها وجهك بسرعة أو إذا كنت تفضل وضعه على قطعة من القطن ومسح الوجه بها. يمكن استخدام معظم أنواعه صباحًا ومساءً ، لكن يفضل استخدام تلك التي تحتوي على أحماض مقشرة ليلاً فقط أو كل يومين.

 

 

المعالجة باستخدام السيروم

السيروم منتج مفيد جدا للبشرة، حيث يحتوي على جرعات مركزة من المكونات النشطة، ويساعد على تخفيف عدداً من مشكلات البشرة، من البقع الداكنة إلى التجاعيد. يقول ماتيولي: "حتى لو لم يكن لديك أي مشاكل محددة ، فلا يزال الجميع بحاجة إلى سيروم مضاد للأكسدة في الصباح للحماية من الاعتداءات اليومية".

هناك خيارات غير محدودة للتعامل مع مشكلات محددة، ابحث عن هذه المنتجات:

·       حمض الهيالورونيك للحفاظ على الترطيب وتقوية وظيفة الحاجز (الطبقة العليا من بشرتك) لمنع فقدان الرطوبة.

 

·       فيتامين ج للمساعدة على تفتيح البشرة الباهتة وتقليل البقع الداكنة مع الاستخدام المستمر.

 

·       الريتينول وفيتامين ب 3 والببتيدات لتحفيز إنتاج الكولاجين والإيلاستين والبروتينات في الجسم التي تساعد على منع الخطوط وترهل الجلد.

 

·       الكبريت الغرواني ، النياسيناميد لتهدئة الاحمرار والتهيج عن طريق تقليل الالتهاب ، وتحسين حب الشباب بتأثيراته المضادة للميكروبات.

 

تلميحات ونصائح مفيدة:

إذا كانت لديك مشاكل متعددة ، يمكنك استخدام أكثر من سيروم. يقول ماتيولي: "أوصي بمعالجة مناطق مختلفة بمنتجات مختلفة". فمثلاً يمكنك استخدام سيروم فيتامين ج على كامل الوجه ثم يمكنك استخدام سيروم لتخفيف التصبغات على مناطق محددة. ويفضل استشارة طبيب الجلدية لتجنب حدوث أي ردود فعل .

لتوفير الوقت ، لا تحاول مزج السيروم في المرطب. يقول الدكتور نازاريان إن هذا "يقلل من قدرة السيروم على الامتصاص بفعالية". "يجب تطبيق المنتجات واحدة تلو الأخرى."

لايتم وضع جميع السيرومات بنفس الكمية. يفضل استخدام مضادات الأكسدة في الصباح لأنها توفر حماية إضافية من عوامل البيئة، ومعظمنا لايستخم الكم الكافي من واقي الشمس. ومع ذلك فإن بعض المنتجات تعطي نتيجة أفضل عند استخدامها ليلاً. على سبيل المثال: "تركيبة الريتينول غير مناسبة في أشعة الشمس وسوف يتحلل إذا تم استخدامه في النهار".

 

الترطيب

تتمثل الوظيفة الأساسية للمرطب في ترطيب البشرة وتنعيمها. و تساعد المرطبات بشكل أساسي في منع فقدان الماء من خلال الطبقات الخارجية من الجلد. تساعد أيضا في إكمال ماينقص البشرة من الزيوت الواقية الموجودة بشكل طبيعي وبعض مكونات بناء البشرة الأساسية الأخرى داخل الجلد ، مثل السيراميد.

يوضح الدكتور نازاريان على أن "البشرة تفقد بشكل طبيعي قدرتها على الاحتفاظ بالرطوبة مع تقدمنا في العمر ، ويمكن للأنشطة اليومية ، مثل الغسيل ، أن تجرد المرطبات الطبيعية من سطح البشرة.

 

كيفية اختيار المرطب

"كل شخص يحتاج إلى ترطيب بشرته ، لكن قوام المرطب الخاص بك سيختلف حسب نوع بشرتك.

 

 

الفرق بين كريم النهار وكريم الليل

الكريمات التي تضعها في الصباح مجهزة لحماية بشرتك من العوامل البيئية الضارة التي ستواجهها عندما تغادر المنزل - يحتوي العديد منها على مضادات الأكسدة لتقليل الجذور الحرة المسببة للتلوث وواقي الشمس لحمايتك من الأشعة فوق البنفسجية. ويتميز بقوام خفيف.  من ناحية أخرى ، تركز الكريمات الليلية على إصلاح أي ضرر قد تكون قد تعرضت له بمكونات مثل الريتينول لتسريع دوران الخلايا ومواجهة البقع الداكنة. تعمل هذه الكريمات أيضًا على تجديد مستويات الرطوبة ، التي تنخفض بشكل طبيعي في المساء ، باستخدام المرطبات التي غالبًا ما تكون ذات قوام كثيف وغني.

 

كريم العين

هل يمكنك العيش بدون كريم العين؟ إطلاقا. لكن إذا كانت لديك مخاوف محددة - مثل فرط التصبغ أو الجفاف أو الانتفاخ - فقد ترغب في تجربة أحدها. يقول الدكتور نازاريان: "الجلد حول العين رقيق جدًا وحساس ، ومن المرجح أن يتفاعل مع المكونات  المُهيجة أكثر من المناطق الأخرى". "لذلك ، ينصح أطباء الجلد عادة بكريم للعين مع الأخذ بعين الاعتبار الحساسية المحتملة

يقول ماتيولي إن الكافيين والببتيدات وحمض الهيالورونيك يمكن أن يكون مهدئًا لأكياس تحت العين والالتهابات. "الهالات السوداء يمكن أن تكون بسبب الأوردة المرئية أو تغير اللون الفعلي الشائع في درجات لون البشرة الداكنة ،" لذلك يجب البحث عن المنتجات التي تُعطي إشراقا مثل فيتامين سي وحمض الكوجيك والنياسيناميد. وابتعد عن الريتينول القوي (الذي يمكن أن يسبب التهيج والاحمرار) والعطر ، لتجنب أي تهيج للعين.

 

الحماية باستخدام واقي الشمس

اتفق جميع الخبراء على شيء واحد: أن واقي الشمس هو أهم منتج للعناية بالبشرة. يشير الدكتور تشارلز إلى أنه "ذو أهمية قصوى كجزء من نظامك اليومي. يساعد الاستخدام اليومي لواقي الشمس على منع ظهور الخطوط الدقيقة والتجاعيد والعيوب التركيبية والتغيرات في مظهر المسام بمرور الوقت. والأهم من ذلك ، أن الاستخدام اليومي يمكن أن يساعد في منع تكوين بعض أنواع سرطانات الجلد. يوصي الخبراء باستخدام مرطب يومي مع عامل حماية من الشمس  مدمج به 30 على الأقل.

 

الصيغ المختلفة لواقي الشمس

هناك الكثير من الجدل حول أفضل أنواع واقيات الشمس وأكثرها أمانًا لبشرتك. لديك نوعان من المكونات في الصيغ:

•        المكونات الكيميائية ، مثل أوكسي بنزون وأوكتينوكسات ، التي يتم امتصاصها في جلدك لمقاومة الضرر الناجم عن الأشعة فوق البنفسجية

الإيجابيات :

•        خفيف الوزن وسهل الاستخدام وشفاف على البشرة.

السلبيات:

•        يمكن أن يسبب تهيجا ويسبب ردود فعل لدى أصحاب البشرة الحساسة.

•        أثارت بعض المكونات مثل أوكسي بنزون مخاوف صحية وتحمل تصنيفًا "عالي الخطورة" في قاعدة بيانات مجموعة العمل البيئية Skin Deep Cosmetic Database.

 

•        المكونات الفيزيائية ، مثل ثاني أكسيد التيتانيوم وأكسيد الزنك ، التي توضع فوق جلدك لتشتيت أو منع الأشعة فوق البنفسجية من دخول جسمك.

 

الايجابيات: 

•         خطر ضئيل للغاية من حدوث تهيج أو مخاوف صحية.

 السلبيات:

•        غالبًا ما تترك لونًا أبيض أو رماديًا على الجلد ، خاصةً لذوي البشرة الداكنة.

نصيحة:

يقول الدكتور تشارلز: "عادةً ما أؤيد استخدام واقيات الشمس التي تحتوي على مزيج من مكونات فيزيائية وكيميائية". " حيث ستوفر هذه الحماية من أشعة UVA و UVB ، وعادةً لا تترك أي بقايا مرئية."

 

طريقة وضع واقي الشمس 101

ضع الكريم الواقي من الشمس قبل 30 دقيقة من التعرض للشمس ، وأعد تطبيقه كل ساعتين على الأقل. يجب وضع واقيات الشمس الكيميائية مباشرة على بشرة نظيفة ، بينما يمكن وضع الواقيات الفيزيائية في آخر خطوة بالعناية بالبشرة ، ولكن قبل وضع المكياج.

قم بتغطية كامل وجهك والمناطق المكشوفة بواقي الشمس.